Hormonas, metabolismo y rendimiento

Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo? Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan. Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento. Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor. «Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. Este libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común.»Marcos Vázquez «Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez «Claudio me aportó su conocimiento y asesoramiento para rendir al máximo nivel mundial y, al mismo tiempo, disfrutar de mi salud. Abordar la influencia de las hormonas y la fisiología en el rendimiento es fundamental, de ahí que su libro sea una lectura muy recomendable». Saúl Ordóñez, plusmarquista español, olímpico y medallista europeo y mundial «Cuando caí enfermo hace varios años, vi que mi metabolismo comenzó a fallar. Me hice un "fan estudioso" de las hormonas, pues entendí que eran las que regían el metabolismo: justo lo que estaba fallando en mí y no era capaz de corregir. Ojalá hubiera tenido por entonces a mi alcance estas páginas en las que hay muchas de las respuestas que buscaba, explicadas de la manera en que yo necesitaba entenderlas». Jorge Fernández, presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español «Una referencia para cualquiera que quiera comprender la biología detrás de la salud y el rendimiento». Marcos Vázquez

Claudio Nieto Maestre es docente, divulgador y especialista en fisiología del ejercicio, metabolismo, nutrición deportiva y rendimiento. Ha trabajado y asesorado a deportistas de alto nivel, incluidos atletas olímpicos e internacionales, integrando entrenamiento, recuperación, alimentación, descanso y salud desde una visión práctica del cuerpo humano. A través de sus clases, redes sociales, canal de YouTube y pódcast acerca al público la ciencia de la salud y el rendimiento con un estilo claro, directo y riguroso.