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ISBN/EAN: 978-3-8338-5609-9
Format: EPUB
DRM: Digitales Wasserzeichen
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Expresskochen Vollwert
eBook - Köstliche Ratzfatz-Küche, GU Küchenratgeber Classics
Beschreibung
Vollwertkost-Rezepte: Gesund kochen in Rekordzeit Wie Sie sich vollwertig ernähren, ohne dafür stundenlang am Herd zu stehen? Im GU-Küchenratgeber "Expresskochen Vollwert" finden Sie Rezepte, die im Turbotempo auf dem Tisch landen, gesund sind und hervorragend schmecken. Vollwertkost: Ihr Buch auf einen Blick Das erwartet Sie im GU-Küchenratgeber "Expresskochen Vollwert": Tipps und Extras: VollwertZutaten für die Blitzküche, kernige Müslis und Würzwunder für alle Fälle Frühstück: BeerenMu¿sli mit Bananenmus, BircherMu¿sli mit Mango, DinkelBirnenPorridge, HirseHimbeerMu¿sli mit Mohn, NussPaprikaPaste und mehr Salate, Suppen, Snacks: Pak Choi mit Avocado und Garnelen, ZucchininudelSalat, KohlrabiColeslaw, BulgurLinsenSalat mit Blumenkohl, PastinakenCreme mit Petersilieno¿l und mehr Hauptsache Vollwert: KartoffelGemu¿sePfanne, BrokkoliPenne mit DreiKernePesto, PaprikaKrautFarfalle, BalsamicoLinsen mit Ku¿rbis, Polentaschnitten mit ChiliGemu¿se und mehr Schön süß: OrientObstsalat mit Granatapfel, MelonenMinzeMousse, BlitzTiramisu mit Erdbeeren, KefirPu¿fferchen mit Beeren und mehr Vollwertkost ¿ was heißt das eigentlich? Frisches Gemüse, Obst, Milch und jede Menge Vollkornprodukte ¿ all das steht bei der Vollwertkost auf dem Speiseplan. Weißes Mehl oder weißer Zucker sind hingegen gestrichen. Bei der Vollwerternährung werden möglichst unverarbeitete Lebensmittel verzehrt. Auf dem Teller landen gesunde Zutaten, die den Körper mit allem versorgen, was er braucht: Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Statt Produkte zu kaufen, die von der Industrie mit allerhand Zusatzstoffen gespickt wurden, greifen Sie zu Nahrungsmitteln, die uns die Natur geschenkt hat. Als Belohnung werden Sie mit wertvollen Inhaltsstoffen, vollem Aroma und Genuss verwöhnt.
Über Martina Kittler
Martina Kittler ist Oecotrophologin, Autorin zahlreicher Kochbücher und Kochdozentin in München. Sie versteht es, Genuss und gesunde Ernährung in alltagstaugliche und unkomplizierte Rezepte zu packen.
Inhalt
Hinweis zur Optimierung»GU-Kochen-Plus«-AppVoller Genuss in 30 MinutenDas grüne BlattAuf die Plätze, fertig, Vollwert!Vollwert-Zutaten für die BlitzkücheFrühstückSalate, Suppen& SnacksHauptsache VollwertSchön SüßKernige MüslisSüsse Müsli-SnacksWert-volle Basics5 feine Würzen für alle FälleDie AutorinDie FotografinBackofenhinweisImpressum
E-Book Informationen
Ab dem 02.02.2026 wird der bisher verwendete Kopierschutz Adobe DRM durch den Kopierschutz ReadiumLCP ersetzt.
Alle E-Books, die mit einem harten Kopierschutz versehen sind, werden ab diesem Zeitpunkt ausschließlich mit Readium LCP anstelle von Adobe DRM ausgeliefert.
Alle E-Books, die mit einem harten Kopierschutz versehen sind, werden ab diesem Zeitpunkt ausschließlich mit Readium LCP anstelle von Adobe DRM ausgeliefert.
Das Handling von E-Books mit Readium LCP ist für Endnutzer deutlich komfortabler als bisher, da keine zusätzliche ID benötigt wird. Beim ersten Öffnen eines heruntergeladenen Buches wird ein Code angezeigt der von dem Nutzer in ein sich automatisch öffnendes Fenster eingegeben werden muss. Danach lässt sich das E-Book öffnen und lesen.
Ergänzend möchten wir darauf hinweisen, dass PocketBook-Reader den Kopierschutz Readium LCP vollständig unterstützen. Lediglich wenn Readium LCP-geschützte Titel auf einem PC oder Laptop gelesen werden sollen, ist der Thorium Reader erforderlich, der kostenfrei zur Verfügung steht. https://www.edrlab.org/software/thorium-reader/
Bei E-Books die mit Readium LCP geschützt sind erscheint bei dem ersten Öffnen auf ihrem Reader ein Hinweisfenster mit der Aufforderung ein Passwort einzugeben. Gleichzeitig öffnet sich ein Infofeld in dem das Passwort steht. Tragen Sie dieses Passwort in das Eingabefeld ein und bestätigen Sie die Eingabe. Danach öffnet sich das E-Book automatisch. Um E-Books die mit Readium LCP geschützt sind auf einem Tablet/Laptop/Smartphone lesen zu können, benötigen Sie ein Programm, das in der Lage ist, mit diesem Kopierschutz umzugehen. Das ist z.B. der Thorium Reader (Windows, Mac, Linux) oder die PocketBook App (iOS, Android). Fügen Sie das heruntergeladene E-Book in das Programm ein. Bei dem ersten Öffnen erscheint ein Hinweisfenster mit der Aufforderung ein Passwort einzugeben. Gleichzeitig öffnet sich ein Infofeld in dem das Passwort steht. Tragen Sie dieses Passwort in das Eingabefeld ein und bestätigen Sie die Eingabe. Danach öffnet sich das E-Book automatisch
